ダイエット開始5日目。

ダイエットは開始してみたものの、昼間は間食しない。甘い飲み物は飲まない。
といった目標は頑張れているものの、結局、夜のお酒をやめることができないからか、体重の変化は一切なかったのですが、昨日、夜ご飯を抜いてみたところ今朝500グラム体重が減っていました!

他にもネットで情報を収集しつつ、頑張っています。

話をもどして、
正確には夜ご飯を抜いたのではなくて、やきとりのネギマを1本だけで大好きなワインはいつも通り飲みました。

いつもはお酒の量に合わせた夕ご飯なのだけど、お酒とご飯を天秤にかけ、やはり私はどうしてもお酒をやめることは絶対にできないので、ご飯をあきらめたのです。

結果、お酒は飲めるので、ご飯はなくても満足なので、1本のやきとりをチビチビ食べながらワインをのんだところ、-500グラム!

とはいえ、体が資本です。やはり動く分だけ?食べなくては。

つい先日、水泳をしている友達と話したら、やっぱり水泳ってスタイルがいい人が多いからダイエットになるかなぁ~って思いました。

う~ん、しないよりかは断然いいですよね。
そして無理なく長くできることをするのが健康につながりますね~。

と思ってみたものの、よく見ると失礼ながらお肌の調子が悪そうに見えます。

バランス良く食事を摂ることが大切ですよね。
その上に適度な運動でより健康な体になると私は思ってます。

マラソンやシンクロの選手は食事の量がすごいらしいですね。それだけ動いて練習しているんでしょうね~。

動いたぶんしか食べないダイエットより良く動いてバランス良く食べるダイエットが理想ですよね~。と話を閉めて終わりました。
私も気をつけなくちゃ。

日頃からできること、たくさんありますよね。
歩くこと、これ大事です。
有酸素運動が体にいいと言われ有名トレーニングDVD等たくさんありますが、膝・腰・足に怪我、痛みがなく、お医者さんから止められていないなら、まず歩いて下さい。水中ウォーキングも効果ありです。とのこと。

昔、仕事がピークな時は家に帰るのが10時以降になり、それから夕飯を食べるような生活が続いた時に、夜遅くに食べた物が朝になってもお腹にたまって、結局朝ごはんが食べられず、食生活が乱れてしまいました。

そうすると便秘も続き、体調もお肌もボロボロになってしまったんです。

とにかく、便秘を治さなきゃと思い、夜ご飯に納豆キムチを必ず食べるようにしました。

すると寝ている間に、腸内環境が良くなっているのか、翌朝は必ずといって良いほどすっきり排出するので便秘も解消し、お腹周りもすっきりしました。

もちろんそのおかげで、ボロボロだったお肌も回復しました。

それに、納豆キムチとご飯は私にとっては好物の組み合わせなので、これにお味噌汁をつけるぐらいで満足できるようになり、他のおかずはあまり食べないようになったこともあり、朝起きても胃もたれもなく、朝ごはんもちゃんと食べられるようになりました。

納豆キムチを食べるだけで、寝ている間に体がちゃんと働いてくれるから、これはとっても簡単なダイエットでした。

健康的にやせれるように頑張っていこうと思います。